13.1.2024 Fascht en Marathon

Bei kalten -10 Grad gab es heute ein weiteres Training mit Gianluca. Am Schluss gut 36km mit knapp 600 Höhenmeter. Für den Birkebeiner sind besonders die Teilabschnitte mit mittlerer Steigung wichtig. Da heisst es einfach einen guten Rhythmus zu finden und durchzuziehen. Das gelingt mir schon sehr gut. – Bei -10 Grad war es heute verhältnismässig kalt. Die Loipen dadurch eher stumpf, in den Aufstiegen dafür mit gutem Grip. Zum Stossen auf den Flächen für mich aber zu hart. Übrigens eine weiter Erkenntnis von heute – Essen und Trinken nicht vergessen. Und beim Trinksystem dafür sorgen, dass der Schlauch nicht einfriert.