#projekt220k – Blog

In genau zwei Monaten startet der Nordenskiöldsloppet. Für mich ist das der richtige Zeitpunkt um einfach einmal Danke zu sagen. Der grösste Dank geht an meine Familie. Sie alle haben dieses Projekt schlicht und einfach nie zu verhindern versucht und das war wohl meine grösste und wichtigste Unterstützung. Im ganze Projekt durfte ich auch viel […]

Dank der Unterstützung von Madshus Schweiz darf ich nun zwei Wax Ski, je einen Madhus Redline Classic K1 und K2 laufen. Damit beginnt für mich ein neues altes Langlaufzeitalter, dh. es gilt sich wieder mit Grip Wax, Klister und Zonen zu beschäftigen. Ziel ist natürlich, dass ich bis zum Nordenskiöldsloppet das Verhalten der beiden Ski […]

Von morgen Samstag 29.11.2025 sind es noch genau 4 Monate oder 30 Wochen bis zum Nordenskiöldsloppet. Heute hat mir Hofmänner Sport AG meinen Uralten Fischer Classic Wax Ski vermessen und man staune, die Spannung stimmt für mein Kampfgewicht von 75kg. Zudem habe ich einen neuen Schuh, den Madshus Redline BOA Classic getestet und ich muss […]

Unbewusst habe ich das Abenteuer Nordenskiöldslopper 2026 als #projekt220k bezeichnet. Mittlerweile muss ich eingestehen, dass dieses Unterfangen den Titel Projekt mehr als verdient hat. Natürlich laufen die wesentlichen Vorbereitungen auf sportlicher Ebene ab. Für mich eine einzigartige Herausforderung. Gezielt einem Trainingsplan zu folgen, sich fast täglich zu motivieren, aber auch aus Tiefs wieder herauszukommen und […]

Nach längerem Überlegen habe ich mich entschieden, einen zweiten Silva Belt 10L zu kaufen. Dies ermöglicht mir den zweiten Gurt in Njavve so vorzubereiten, dass ich alles, was ich in der Nacht brauche in diesem Gurt vorbereiten kann. Insbesonder natürlich auch Stirnlampe, Ersatzakku und eine Ersatzstirnlampe. Gleichzeitig heisst das aber auch, dass diverse Artikel doppelt […]

Langsam aber sicher habe ich das gesamte Material für den Nordenskiöldsloppet zusammen. Im wesentlichen ist das Ausrüstung in Form von Langlaufbekleidung, Handschuhe, Mützen und Verpflegung. Aber auch technische Ausrüstung wie Powerbank, Ladekabel, Stirnlampen usw. liegen bereit. Die gesamte Ausrüstung füllt mittlerweile eine Rakko-Kiste. Im Training laufe ich bereits konsequent mit dem Silva Belt 10. In […]

Ich habe meine Musik für den Nordenskiöldsloppet gefunden. Neben Udo Lindenberg, Dire Straits, Pink Floyd wird es auch Blizz Rhythmia sein. Vieleicht auch noch Musik von Gerry Zucol.

Ich habe heute die Information erhalten, dass am Nordenskiöldsloppet keine Pflichausrüstung mitgenommen werden muss. Da man zudem bei km 57, 111 und 159 ein Gepäckdepot einrichten kann, macht es das natürlich ein Bisschen leichter. Nichts desto trotz muss man mit kalten Temperaturen rechnen und natürlich muss in der Nacht genügend Licht vorhanden sein. Für mich […]

Der Herbst kommt, der Winter naht. Eigentlich war heute ein 50k Training geplant. Aber ganz ehrlich, bei diesem Wetter? Nein. Dafür habe ich heute erstmals 2h am Stück auf der Trainingsmaschine trainiert. Und ja es hat sogar Spass gemacht. Danach gleich in die Wintervorbereitungen und den Langlaufpass für die ganze Schweiz gekauft. Jetzt fehlt nur […]

Es sind noch ziemlich genau 6 Monate bis zum Start des Nordenskiöldloppet. Ich bin guter Dinge, trainiere regelmässig und auch die Planung ist weit fortgeschritten. Ich weiss, dass ich mich im Training vermehrt auch auf Krafteinheiten konzentrieren muss. Rumpf, Beine und Fussgelenke müssen trainiert werden. Ich werde da ein Trainingsprogramm zusammenstellen und versuchen das umzusetzen.

Ich habe das Verpflegungkonzept mit ChatGPT überprüfen lassen. Die von mir gewählte Strategie sollte eigentlich passen. Ziel ist, zwischen den Gepäckdepots jeweils eine Trinkblase voll mitzunehmen und zwischendurch mit mitgenommenen Refills an den anderen Kontrollpunkten diese Blase wieder zu füllen. Der Einsatz von Sponsor Competition macht Sinn, weil dadurch die Menge an Gels/Rigel, welche ich […]

Am Nordenskiöldsloppert besteht die Möglickeit an die 2 Streckenpunkte Balkasgarra(km57 und 159) und Njavve (km 110) ein Gepäckstück zu versenden. Ich habe bereits eine detailliertes Gepäck und Verpflegungskonzept erarbeitet. Das Fazit, für ein solches Abenteuer brauchst du von jedem Ausrüstungsgegenstand einfach 2 oder 3 Stück. Und weil man über 24h unterwegs ist sind auch Ersatzkleider/-handschuhe/-schuhe/-socken […]

Eigentlich hatte ich geplant den Nordenskiöldsloppet mit den bewährten Fellski zu laufen. Aber es gibt genügend Gründe auf einen Wax-Ski zu wechseln. Der Nordenskiöldsloppet hat relativ wenige Höhenmeter, die Gleiteigenschaften eines Wax-Skis können da sicherlich besser genutzt werden wie beim Birkebeiner. Der Nordenskiöldsloppet wird für mich ein Rennen über 24h und mehr und damit werde […]

Letzte Woche habe ich meine erste Night Session mit Rollski absolviert. Als Stirnlampe habe ich eine Black Diamond Astro 300 mitgenommen. Leider musste ich feststellen, dass 300 Lumen definitiv nicht reichen. Geplant hatte ich den Nordenskiöldsoppet mit einer Petzl Aktik Core mit 600 Lumen zu laufen. Ich habe mich aber heute entschieden, diese Lampe nur […]

Ich bin daran die verschiedenen Trainingsmethoden auszuprobieren. Die grösste Schwierigkeit für mich ist im GA1 Bereich zu bleiben. Heute 1h Crosstrainer.

Ich habe mir einen kleinen Trainingsplan erstellen lassen und musste realisieren, dass ich aktuell stark an der Grundlagenausdauer arbeiten muss. Im Endeffekt Rad GA1, Skiroller locker, Wandern mit Stöcken. Aktuell sind meine Daten wie folgt:Trainingszonen – Nordenskiöldsloppet 2026 🫀 Herzfrequenzzonen (HFmax = 175 bpm) Zone 1 (50–60%): 88–105 bpm – RegenerationZone 2 (60–70%): 105–123 bpm […]

Am 4.6.2025 habe ich mich entschieden, definitiv am Nordenskiöldsloppet 2026 teilzunehmen. Es war mein grosser Traum, meine bisher grösste Herausforderung. Da ich aktuell in einem ziemlich guten Trainingszustand bin glaube ich an das für mich eigentlich Unmögliche. Ich werde mein Training gezielt auf diesen Event ausrichten. Meine Ambitionen sind nicht gross, ich möchte einfach versuchen […]

Die Idee den längsten Skimarathon der Welt zu laufen ist faszinierend. Als Vorbereitung habe ich mir mal eine Strecke zusammengestellt, die als Trainingseinheit auf Rollski in Frage kommt. Eigentlich ganz einfach – 90km aus project50 ergänzen mit der damaligen Alternativstrecke Horn-Zürich und noch ein paar Zusatzkilometer ergibt 220k. Küblis – Landquart – Sargans – St. […]