Posts in Training

Aktuell sieht das Wetter für den Samstag nicht gut aus. Wir müssen momentan mit Regen rechnen.

Wir sind bereit für die Reise nach 🇳🇴

Heute noch ein letztes Rollskitraining mit Gianluca vor der Reise nach 🇳🇴. Einmal mehr mit dem Ziel[…]

Heute gab es ein letztes Schneetraining vor dem Birkebeiner in Davos. Das Ziel war klar – einfach[…]

Ohne Worte

Bei Traumhaftem Wetter aber stumpfen Bedingungen konnten wir den Tafaasa 2024 durchführen. Ich selbst habe 50 der[…]

Am 25.2 findet der Tafaasa 2024. Eigentlich wollte ich noch kurz die Strecke rekognoszieren und schon waren[…]

Zum Abschluss von vier intensiven Trainingstage gab es heute noch fast 40km am Stück. Flüela bis Waldji,[…]

Heute Abend durften wir das Team von Hofmänner Sport zum Fondue Essen in der Mühle Sertig begleiten.[…]

Heute mal gemütlich, Rico mit neuem Material. Ein Kaiserschmarren in der Mühle Sertig geht immer. ca. 13km[…]

Am Nachmittag durften wir während 2h zusammen mit Theresa die Skating Technik verbessern. Immer wieder gut so[…]

Rico hat heute ausgiebig Skating Ski getestet. Der Rest der Gruppe ist einfach mitgelaufen. So kamen doch[…]

Thomas ist zur Gruppe gestossen. Nun wird in Skating Technik gelaufen. Es gibt am Abend noch ein[…]

Als Training für den Engadiner verbringen wir ein paar Tage in Davos. An unserem ersten Trainingstag sind[…]

Oben blau und unten grau. Trotzdem müssen wir im Training bleiben. Auf einer komplett anderen Stecke durch[…]

Mit BoulderBot haben wir ein cooles App für die Boulderprobleme an unserer Wand gefunden. Zudem haben wir[…]

Bei kalten -10 Grad gab es heute ein weiteres Training mit Gianluca. Am Schluss gut 36km mit[…]

Auch in Heiden sind die Verhältnisse nun gut. Zusammen mit Gianluca gab es da heute ein paar[…]

Es ist Tatsache. Mein Osteopath hatte ein goldenes Händchen. Die Hüftprobleme sind einfach weg. Grund genug mal[…]

Bei Traumhaften Bedingungen noch einmal – nein zweimal – ins Sertig bis Wiiti. Als Training für den[…]

Bei Neuschnee und weichen Spuren wieder ins Sertig. Für den Birkebeiner bin ich mit dem Training auf

Noch einmal ein Training auf perfekten Loipen. 21.5km (10 Runden) auf der Nachloipe. Ich hatte mir zum[…]

Auch die Skating Technik geht wieder besser. Der Osteopath hat das Hüftgelenk gerichtet. Ob ich den Engadin[…]

Ein weiteres Training für den Birkebeiner zusammen mit Gianluca. Von Frauenkirch ins Sertig mit gleichmässigem Schritt und[…]

In letzter Zeit war ich ein Bisschen «faul» mit dem publizieren meiner Trainings auf der Homepage. Aber[…]

Zusammen mit Andy gab es auf der Nachtloipe den ersten 15k. Andy kommt zusammen mit Gianluca, Roberto,[…]

Noch einmal kurz auf die Rollski.

Den ganzen Sommer haben Gianluca und ich fleissig mit den Rollski trainiert. Im Herbst dann ein Bisschen[…]

Einfach dran bleiben – 20k Rollskitraining am Bodensee

Heute noch einmal ins Dischma. Ging auch schon besser aber in einem solchen Fall heisst es einfach

Wieder ein Training auf der Stammstrecke.

Zu zweit macht das Training schon mehr Spass. Bei über 30 Grad ist das ganze aber eine[…]

Nach den Ferien zurück im Training. Erstaunlich, wie schnell man einen Leistungsrückstand einfängt. Somit ist klar. Einfach[…]

Zum dritten mal in diesem Jahr ins Dischma. Heute zusammen mit meinem Nachbarn Andy als kleines Feierabendtraining.[…]

Wenn man schon mal im Münstertal unterwegs ist, soll man Arbeit und Freizeit auch kombinieren. Und ins[…]

Nach der Arbeit ein Bisschen Vergnügen. Kleine Feierabendtour mit Stefan.

Heute mal über 30k. Einfach dran bleiben und weiter trainieren. Leider seit langem wieder mal Probleme im[…]

Nach dem Rollkitraining am Morgen noch eine kleine Mountainbiketour am Abend. Ganz ehrlich. Rollskifahren liegt mir besser

Neuer Streckenrekord ins Dischma. 1h 18min. Heute mal nur mit Doppelstock und 1 Takt. Ideale Bedingungen –[…]

Gleich nochmals eine Einheit über 20km anhängen. Leider habe ich die 4min/km Marke nicht ganz geknackt. Aber[…]

project220k ist nun am Laufen. Ziel ist es in den nächsten Tagen total 220km auf Rollski zu[…]

Zum ersten mal in diesem Jahr ins Dischma. Und eine weitere Premiere, da der Bus aktuell noch[…]

Die Idee den längsten Skimarathon der Welt zu laufen ist faszinierend. Als Vorbereitung habe ich mir mal[…]

Heute gab es eine spontane Erkundungseinheit in Davos mit gutem Tempo. Auf 12km knapp über 4 Minuten[…]

In den letzten zwei Wochen hat mich der Heuschnupfen ziemlich geärgert. Darum wurde das Training unterbrochen. Heute[…]

Zusammen mit Thomas habe ich heute ein 62k Doppelstocktraining absolviert. Für Thomas ist das Teil der Vorbereitung[…]

Heute mal alleine unterwegs und gleich das erste 20k Training in diesem Jahr.

Heute das erste mal unter 4min/km. oder anders ausgedrückt 15km Doppelstock unter einer Stunde.

Heute mal alleine unterwegs. Die Roggwiler Runde (13km) hat es in sich, geht es doch von Arbon[…]

Gleich noch einmal nur schneller – Horn – Strandbad Wiedehorn – Horn mit einem Schnitt 4:03min/km. Als[…]

Am 13.3.2023 habe ich zusammen mit Gianluca bereits wieder das 1. Rollskitraining mit Gianluca absolviert. Knapp 17km[…]

Am 20.2.2023 habe ich das Training für den 3. Vasaloppet abgeschlossen. 450km Training auf den Rollski und[…]

Am 5.11.2022 sind bereits die ersten 12.5km auf Schnee absolviert worden. Alles noch ein Bisschen wackelig und[…]

Heute noch einmal 20km in Doppelstocktechnik. Langsam nähere ich mich dem Ziel noch vor dem ersten Schneetraining[…]

Per 11.10.2022 bin ich bei über 440km Trainingskilometern auf den Rollski angelangt. Das meiste davon in Doppelstocktechnik.[…]

Noch ein schnelles 20km Doppelstocktraining. Hat Spass gemacht. Langsam nähere ich mich den 500km.

Heute erneut die Schlaufe mit ein paar Höhenmetern zusammen mit Gianluca.Vom Punkt oben in der Mitte (Arbon)[…]

Nach dem schlechten Wetter der letzten Tage heute wieder ein Rollski Training. Bei viel Wind einmal ein[…]

Per 21.9.2022 habe ich in diesem Jahr bereits knapp 395km in 31h (12.7km/h) auf den Rollski absolviert.[…]

Ein weiteres Training für den Vasaloppet 2023. 20km Doppelstock Training dem Bodensee entlang von Horn nach Egnach[…]

Neues Hobby im Alter. Eigentlich wollte ich nur lernen zu sichern. Mittlerweile darf ich aber auch klettern.[…]

Heute haben wir den Entscheid gefällt. Gianluca und ich reisen zusammen mit Speedy, Stefanie, Roberto, Jeanette, Valeria,[…]

Heute mal ein paar Höhenmeter zum Stossen. Aus persönlicher Sicht eine super Trainingseinheit. Voll motiviert, ohne Pause[…]

Noch einmal auf dem Bike. Mit eigener Muskelkraft hoch zum Höhwäg. Dann den Panoramawäg geniessen. Einkehren im[…]

Noch einmal die gleiche Strecke wie gestern. So macht es Spass.

Wieder ein Training mit Gianluca als Pacemaker. Danke Gianluca, so macht es Spass und ich spüre wie[…]

Heute noch einmal Horn – Widehorn retour mit Gianluca. Eine gute Trainingseinheit mehr. Heute hat es wieder[…]

Per 4.8.2022 habe ich mal die Trainingsdaten 2022 ein Bisschen zusammengestellt. Knapp 300km bin ich in diesem[…]

Gianluca ist zurück von seiner Norwegenreise. Heute gab es wieder einmal ein gemeinsames Training nach Widehorn und[…]

Nach einem gemütlichen Raclette Abend mit Gabi,Priska, Roli und Mika am frühen morgeneine super Trainingseinheit in den[…]

Heute nochmals in den Dürrboden. Bei extremer Hitze wollte ich es nochmals wissen. Leider hat dan bei[…]

Schön isch es gsi. Aber am Schluss häts no aghänkt. Am 04:45 bin i in Davos gstartet,[…]

Ich bin morgen 15.7.2022 mit dem Rennvelo von Davos nach Horn unterwegs. Ihr könnt mich wieder live[…]

Kurze Ausfahrt mit dem Rennvelo. Fazit: die Lunge macht einfach noch nicht mit. Da muss ich wohl[…]

Heute noch einmal in den Dürrboden zusammen mit Roli. Hat Spass gemacht.

Heute wieder einmal auf dem Bike. Davos – Clavadeler Alp – Ischalp – Davos. Der Aufstieg über[…]

Auch die Diagonaltechnik muss trainiert werden. Das Dischma in Davos eignet sich dazu hervorragend und bietet eine[…]

Heute mal 30km am Stück. Start in Horn und einfach genau 30km in Doppelstock Technik dem Bodensee[…]

Die Standardstecke für mein Rollski Training hat sich geändert. Letztes Jahr üblicherweise 9.5km, in diesem Jahr 17[…]

Noch einmal 17km in Doppelstock bei viel Wind. Nichts desto trotz eine Erkenntnis, diese Distanz ist mittlerweile[…]

Der Fahrplan stimmt. Kurz vor den Ferien haben Gianluca und ich noch einen 30km Lauf in Doppelstock[…]

Das Training für den dritten Vasaloppet im 2023 läuft. Bereits 150km habe ich in diesem Jahr auf[…]

Ich wollte es wissen. Es geht auch ohne Tempomacher Gianluca und sogar schneller. So macht «Röllela» wirklich[…]

Neuer Distanzrekord in Doppelstock. Von Horn dem See entlang nach Arbon und weiter bis zum Bahnhof Egnach.[…]

es braucht keine weiteren Worte um meinen Job zu beschreiben. > > >

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Zusammen mit Thomas (thomasraths.ch) habe ich am 1.5.2022 ein erstes gemeinsames Training als Velocoach für den 100km[…]

Als Vorbereitung für den 100km von Biel sind Thomas und ich am 1.5.2022 unterwegs von Horn nach[…]

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In der Nacht vom 10. auf den 11. Juni 2022 begleite ich Thomas Raths auf seinem 100km[…]

Zum Schluss der Saison ein paar Zahlen: Sportart Periode von Bis Distanz Skilanglauf November 2021 Mai 2022[…]

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Heute mal mit dem Rennvelo unterwegs als Begleiter für Gianluca. Er mit den Rollski in DP Technik.[…]

Für einmal ganz gemütlich unterwegs. strava.app.link/RldVgYpaLob [Image-1.jpg]

Horn – Tübach – Obersteinach – Landquart – Roggwil – Arbon – Steinach – Horn. mit Gianluca